3-Phasen-Kalender

Zeit-Reduktionssystem: Termine in Blöcken statt Uhrzeiten planen.

MOR

08:00–12:00

MID

13:30–17:00

EVE

18:00–22:00

Grundidee

Der 3-Phasen-Kalender ersetzt minutengenaue Uhrzeiten durch klare, grobe Zeitblöcke. Das reduziert Stress, Feintuning und Missverständnisse.

Was das System erzwingt

Entscheidung statt Grübeln: „MOR oder MID?" reicht meist.

Kompatibilität: Woche bleibt normal (7 Tage), Datum bleibt normal (YYYY-MM-DD). Nur die Uhrzeit wird ersetzt.

Das Ergebnis

Weniger „Kalender-Mikromanagement", mehr verlässliche Blöcke. Schnellere Planung, klarere Kommunikation.

Die Zeitblöcke

00–08

MOR

⏸

MID

⏸

EVE

22–24

00:00 08:00 12:00 17:00 22:00 24:00

Standard-Phasen

MOR

08:00 – 12:00

MOR-früh: 08:00–10:00 MOR-spät: 10:00–12:00

MID

13:30 – 17:00

MID-früh: 13:30–15:00 MID-spät: 15:00–17:00

EVE

18:00 – 22:00

EVE-früh: 18:00–20:00 EVE-spät: 20:00–22:00

PAUSE (keine Standardtermine)

PAUSE

Außerhalb der Phasen

22:00 – 08:00 (Nacht) 12:00 – 13:30 (Mittagspause) 17:00 – 18:00 (Feierabendpause)

Warum PAUSE wichtig ist

PAUSE ist kein „verboten", sondern „nicht standardisieren". Termine in PAUSE werden als Ausnahme mit @HH:MM notiert. Das verhindert, dass 06:30 als „MOR-früh" getarnt oder 17:20 als „MID" verbiegt wird. Standardblöcke bleiben echte Blöcke.

Terminformat

A) Standard-Termin (Normalfall)

Format

YYYY-MM-DD PHASE | ORT | ZWECK

2026-02-03 MOR | Arztpraxis | Kontrolle

B) Präziser (nur wenn nötig)

Format mit Unterteilung

YYYY-MM-DD PHASE-früh/spät | ORT | ZWECK

2026-02-03 MOR-früh | Schule | Abgabe
2026-02-03 EVE-spät | Zuhause | Call

C) Ausnahme (wenn Zeit in PAUSE liegt)

PAUSE-Ausnahme mit exakter Uhrzeit

YYYY-MM-DD @HH:MM | ORT | ZWECK

2026-02-05 @17:20 | Bahnhof | Zug
2026-02-09 @06:10 | Flughafen | Flug
2026-02-11 @12:15 | Kantine | Mittagessen

Wichtig

Die @-Notation erzwingt Ehrlichkeit: Zeiten in PAUSE werden nicht schöngerundet, sondern offen als Ausnahme markiert.

Uhrzeit → Phase

Die Faustregel ist simpel:

Liegt die Uhrzeit in MOR/MID/EVE? → Phase schreiben (optional früh/spät)
Liegt die Uhrzeit in PAUSE? → @HH:MM schreiben, nicht runden

Uhrzeit	Liegt in	Notation
09:15	MOR (08–10)	MOR-früh
10:30	MOR (10–12)	MOR-spät
14:10	MID (13:30–15)	MID-früh
15:45	MID (15–17)	MID-spät
19:00	EVE (18–20)	EVE-früh
20:45	EVE (20–22)	EVE-spät
17:20	PAUSE (17–18)	@17:20
12:15	PAUSE (12–13:30)	@12:15
06:10	PAUSE (22–08)	@06:10
22:30	PAUSE (22–08)	@22:30

Praxisbeispiele

Alltag

2026-02-06 MID | Stadt | Einkaufen Nachmittags-Einkauf
2026-02-03 MOR-früh | Arztpraxis | Blutabnahme Früher Arzttermin
2026-02-07 EVE | Freunde | Treffen Abends mit Freunden
jede Woche Tag-2 MOR | Fitness | Training Wiederholung: jeden Dienstag

Arbeit

2026-02-04 MID | Büro | Projektmeeting Nachmittags-Meeting
2026-02-05 MOR | Büro | Fokusblock Deep Work am Vormittag
2026-02-05 EVE-früh | Zuhause | Unterlagen prüfen Abendliche Vorbereitung

PAUSE-Ausnahmen

2026-02-09 @06:10 | Flughafen | Flug Früher Flug (vor 08:00)
2026-02-05 @17:20 | Bahnhof | Zug Zugfahrt in der Pause (17–18)
2026-02-11 @12:15 | Kantine | Mittagessen Mittagessen in der Pause
2026-02-07 @22:30 | Freunde | Party Party nach 22:00

Akzeptanztest-Quiz

Formuliere jeden Termin im Standardformat. Bestehensregel: 8/10 korrekt.

Frage 1 von 10 Richtig: 0

Spickzettel

Slots auf einen Blick

MOR

08:00–12:00

früh 08–10 • spät 10–12

MID

13:30–17:00

früh 13:30–15 • spät 15–17

EVE

18:00–22:00

früh 18–20 • spät 20–22

PAUSE

→ @HH:MM

22–08, 12–13:30, 17–18

Formate

Standard

YYYY-MM-DD MOR | ORT | ZWECK

Präzise

YYYY-MM-DD MID-spät | ORT | ZWECK

PAUSE-Ausnahme

YYYY-MM-DD @06:30 | ORT | ZWECK

Wiederholung

jede Woche Tag-2 MOR | ORT | ZWECK

Erfolgskriterien

✓ Schnellere Planung (weniger „wann genau?")
✓ Weniger Terminkollisionen durch Mikroschieberei
✓ Klarere Kommunikation: „MOR" versteht jeder
✓ Mehr erledigen – weil Planung nicht mehr nervt